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把舞蹈深扎在基础中
来源:未知 发布时间:2012-11-30 17:20   点击: 次  [我要评论]
关键字: 把舞蹈 深扎在基础中
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  序章·印象   印象中,无论是在别人的眼里,或是自己的意识里,我给大多数人的感觉,尤其是身边的朋友,都像一个男孩子,无论爱好、言谈、举止。也许,是因为我从小学起就是田径队里常客,斯文、幽雅跟我是搭不上边的。印象中,我也喜欢跳舞,但是喜欢那种港台的流行舞,在家里把音响开的猛大,然后粗鲁的扭动身体,感觉上也像是在做运动而已,改不了的坏习惯。到了大学,不参加田径队,但也给篮球队看中了,还是把温柔、乖顺都扔脑后了,最后还跑去跟人家学玩滑板,现在想起,庆幸当时没有把脚给滑断了。也在那段时间,想过学舞蹈,但却是街舞,也是比较粗犷的感觉。最后,总结人家对我的评价:浪费了大好的脸蛋和身材。无语中……                              

    第一章·初遇   在认识我那跳专业的朋友之前,对拉丁舞是没什么感觉的,好像认为那是我绝对不会接触到的东西,有如我从来不会去想假如我是飞行员,因为从小学五年级开始我就开始近视眼了。就在04年的3月,我那朋友邀请我去看他的比赛,其实,我对不感兴趣的东西是不会去关心的,但驱使我答应的好奇心是,一向我认为我那朋友是流里流气的,怎么会去跳国标呢?扭来扭去的样子又是如何呢?哈哈!想起这些,我就欣然答应去看。就在到达会场后,所有在场的人给我的感觉都是很特别的,不管观众席上的,比赛场上的,都是很自然地流露出一种无法言喻的感觉,有期待的,有自信的,有骄傲的,也有恬静的。就连我那感觉像小混混的朋友,一到赛场上,马上收起他那一向懒散的气息,对着他的舞伴表露出男性刚强而稳重的一面,从而将两人的舞蹈渐渐融入高雅的旋涡中,把二人对舞蹈的激情并发出火花!那一刻,我真的只能用激动和惊讶来形容,似乎身心都随着音乐和舞者的步伐而血液沸腾起来,那一刻,我多么的希望站在那里的是我,尽管不美,却也希望表现出自己的一切。也许,天生我的血里就有表现的因子,所以在此刻,产生了共鸣! 

第二章·入门
 我看的是最好的专业选手的比赛,所以潜意识是希望能尽早达到他们的水平和境界,忘却了急功难成的道理。在经过一段枯燥无味的学习期后,便开始要求学习套路,但我的朋友却劝说我不要太过急进,反而会产生反效果。但基于个人的性格问题和超强自信心,结果还是强硬的去学套路了。
 
第三章·挫折
    在我自以为是的开始了新的学习计划后,便兴致勃勃的跟朋友学起套路来了。我学的第一个套路是专业少年的A线,也就是金牌动作的套路。起初,我还不知道什么金牌不金牌的,反正比老站在镜子前练习强多了。一开始的时候,我朋友在我面前转来转去的,然后说:“好,接着你跳一次。”什么???跳一次??我完全都不知道他刚才在跳什么,只能瞎乱的跳了几步,结果,A线的前四个小节,我用了两个小时才勉强学会了。我朋友一直强调我要上重心,要明确方向性,不要老低着头来跳,可是我一样也做不到,什么叫上重心?上到哪去?明确方向性?到底哪里转到哪里去我还没搞清……不低头来看,我又怎么知道自己的脚在哪里呢?两个小时折腾下来,我累的无话可说,看着身边的朋友,怎么那么轻松?我就问:“你们学新套路的时候是不是也是这么麻烦的?”结果我朋友说:“没有啊,老师跳一次,我们基本上都记住了。”我的天啊!跳一次就能记住?神啊!这厢的我感觉到无地自容,干嘛自己那么笨呢,四个小节也耗了两个小时,还要跳的歪歪扭扭的,也不成什么样子。但这时的我并没有因此受到打击,继续练习套路,告诉自己跳的不好的原因是因为自己刚开始学,不太熟悉,多练就好了。结果,日复一日的练习,情况根本没有改善,本来想仗着自己的优美身段,在众人羡慕的眼光下翩翩起舞,结果,一个270°的点转,把我的缺点完全的暴露,我不单不能原地站稳,还要右脚的脚跟刮到左脚的脚指头上了,结果跌跌碰碰的,还差点摔了一跤。这时感觉到众人的眼光不是羡慕,而是嘲笑,脸唰的红了一大片,再也不敢站到镜子前跳了。
                               
第四章·觉悟
    我想,这一刻我是比以往的任何一刻都要更深入地体会到万丈高楼从地起的道理。也明白到没有基础是不会有优雅的姿态,也不能完整的去完成一支舞蹈。终于,我放下了高高挂起的面子,请求我朋友再一次教我基础,我答应他,会从此好好的学习基础,直到他点头为止,才开始去学套路。我虚心的向他请教,他也耐心的教导我,如基本站姿,要站的好,并不是S形,而是I型,上身要放松,不能含胸也不能把胸部太过突出,呼吸能自由自主,肩胛骨要锁好的同时也要打开,肩部要随时有下压的意识,腰要直,而且盆骨的位置要垂直地面,不能翘臀,腹部的位置要打开,成完全的180°,这样才能让脊椎垂直的坐在盆骨上;大腿内侧要用力收紧,膝盖用力压地板,地板作用到你身上的反作用力,就是通过上身下压的力量来制止力量向外走。仅仅是站立,也有这么一套理论,我就像一个Baby一样,在学如何站立,虽然看上去好象很容易很简单,但我经常是站的满头大汗,我朋友鼓励说,这样才会有效果。懂得如何站,就学如何走,拉丁舞入门第一支要学的舞蹈,就是Rumba,走Rumba Walk是非常的讲究,并不等于我们平常的步行,而是出前脚,脚尖绷直,然后从脚尖开始挤压地板,一直到断掌,然后脚跟,直到全脚掌落地,移重心上前脚,HIP位打开,成180°,上身与下身形成扭毛巾的状态,重心移动的过程中,不断挤压膝盖,一直压到地板上,地板给予身体的反作用力此时会往上走,因而上身要与主力脚那边盆骨高位的位置挤压,把力量集中在身体的中心,从而令到力量不会走散,但挤压的同时也要保持上身的平衡,不要过分的挤压造成上身的歪扭。要跳好每一步,是需要不断的练习和思考,过于急进的话,坏习惯和坏毛病一旦固定,就要花费大量的时间去修正了。
                               
 结语
                                    
   从我第一天学拉丁舞到现在,已经差不多两年,真正的学习其实也是半年前开始的,之前可以说是学的乱七八糟,甚至是一塌糊涂,但总结经验下来,就是端正心态以后,谁也可以跳的很好,关键在于恒心和坚持。现在的我,只要没有什么事的话,每天都坚持去舞厅练习一个半小时,而且都是练习基础。记得曾经有人问我,究竟基础要学到哪个程度才够呢?我的回答是:基础是永无止境的,正如根扎的有多深,树才会长的有多高的道理一样,只要你希望把自己的舞艺造诣不断往上提升,你的基础就要越扎的深和稳,我们看见专业或职业选手在比赛场美丽的身段和舞姿,都去模仿他们,以为这样可以做出与他们相仿的效果,但又有多少人知道和理解,在他们的背后是付出多少的艰苦和血泪,才能换来今天在赛场上的那一刻荣耀。希望,我的舞蹈心得之谈,能为各位准备、或正在准备,甚至已经在学习的朋友能作出一个指引,不要盲目的去学习华而不实的东西,实在才是最珍贵的,好好学习基础,把舞蹈深扎于基础之中!

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